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II Taller Mindfulness Básico

Viernes 15 de Marzo 2019
01-03-2019

Mindfulness es una técnica para aprender a estar en el momento presente, “atención plena”, esto es, que toda tu atención estará en lo que está sucediendo dentro y fuera de ti en el momento presente.

Está basado en técnicas sencillas basadas en la meditación y la autoconciencia para vivir con menos tensión, más control, equilibrar tu vida, y abrirte a tu verdadero potencial y en consecuencia, ser más feliz. 

Este taller se desarrolla en 5 sesiones en el que descubrirás el mindfulness y cómo integrarlo en la vida cotidiana. 

Objetivos: 

• Obtener herramientas para controlar las situaciones que te desbordan cada día, disminuyendo la ansiedad.

• Aprender a vivir en el aquí y ahora, sin anclarte en el pasado ni vivir en el futuro. 

• Ser más consciente de la conexión entre mente y cuerpo. 

• Incrementar la capacidad de atención y concentración. 

• Reconocer y modificar hábitos poco saludables, sintiendo más libertad una vez eliminados esos hábitos que te estresan.

• Mejorar las habilidades sociales, la empatía y la comunicación con los demás.

• Desarrollar la creatividad.

Metodología:

La duración total del programa es de 10 horas distribuidas a lo largo de 5 semanas consecutivas en sesiones de 2 horas. La última sesión consistirá en una “caminata consciente”.

¿A quién va dirigido?

El curso va dirigido a todas aquellas personas que deseen aumentar su nivel de bienestar. No se requiere ningún conocimiento previo sobre el mindfulness y su práctica.

Grupos reducidos, máximo 10/12 personas para garantizar un trabajo personalizado.

Material necesario:

Ropa cómoda, manta y zafú (opcional)

Fechas:

Viernes, 15 de Marzo

Viernes, 22 de Marzo

Viernes, 29 de Marzo

Viernes, 5 de Abril

Viernes, 12 de Abril

El taller se desarrollará en la sala de actividades del local social de General Pardiñas en horario de 17:00h a 19:00h.

Precio del curso:

Socios 59€

Invitados de socios 125€

Mínimo de inscritos para garantizar la actividad 6 personas.

Inscripciones:

Podrán realizarse aquí hasta el miercoles 13 a las 14:00h.


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