Yoga Pilates / Gimnasia de mantenimiento
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OPCIONES / NIVELES DE ENSEÑANZA
- MÁXIMO DE ALUMNOS: 16 por sesión para pilates; 12 por sesión para mantenimiento. En caso de haber más demanda se organizarán grupos y horarios diferentes.
- GIMNASIA DE MANTENIMIENTO / AERÓBIC: clases orientadas al mantenimiento y mejora de la forma física mediante ejercicios determinados y coordinados por personal especializado.
- YOGA / PILATES:
- El método Pilates es una educación corporal muy completa donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo.
- Está basado en un programa muy seguro de ejercicios lentos y controlados. Se practica con máquinas muy específicas o en el suelo, bajo la supervisión de un profesional, en clases individuales o en grupos pequeños. Se busca la precisión de los ejercicios en pocas repeticiones. La respiración, la concentración, el control, la alineación o la fluidez son los otros conceptos claves del método.
- El objetivo es conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados. Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda.
- Es un método válido tanto para aquellos que se introducen por primera vez en la actividad física, como para los que buscan el perfeccionamiento del movimiento. Así también se incluyen todos los que pudieran padecer problemas de espalda y busquen una actividad preventiva.
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INSTALACIÓN
- Pistas de squash del Local Social (General Pardiñas)
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TEMPORALIZACIÓN
- De octubre a junio, en sesiones de 60 minutos.
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HORARIOS PILATES - GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
- GRUPO 1: lunes y miércoles, 19:00-20:00.
- GRUPO 2: lunes y miércoles, 20:00-21:00.
- GRUPO 3: lunes y miércoles, 21:00-22:00.
- GRUPO 4: martes, jueves y viernes 11:00-12:00.
- GRUPO 5: martes y jueves, 16:00-17:00
- GRUPO 6: martes y jueves, 19:00-20:00.
- GRUPO 7: martes y jueves, 20:00-21:00.
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CUOTAS
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Socios |
No Socios |
| ADULTOS 3 días |
33,00 ¤ / mes |
66,00 ¤ / mes |
| ADULTOS 2 días |
23,00 ¤ / mes |
46,00 ¤ / mes |
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NECESARIO
- Ropa y zapatillas deportivas.
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IMPORTANTE ACTIVIDADES
- PAGO CURSO COMPLETO: 10% de descuento sobre el total de las cuotas a abonar.
- BAJAS EN LAS ACTIVIDADES: se notificarán con 1 mes de antelación mediante impreso a tal efecto en administración o recepción; de lo contrario se deberá abonar el mes íntegro.
- NO SOCIOS: los derechos de asistencia son mensuales. En caso de necesitar la plaza para que la ocupe un socio se les podrá cambiar de horario.
- FORMA DE PAGO: en efectivo* o por domiciliación bancaria.
*PAGO EN EFECTIVO: se debe realizar antes del día 5 de cada mes, y en caso contrario se les pasará el cargo por el banco (los no socios dejarán obligatoriamente un número de cuenta)
- INFORMACIÓN Y RESERVAS
